打太极拳对脑血管狭窄有好处吗

导读:打太极拳对脑血管狭窄有好处吗 有。 脑血管狭窄首先要控制危险因素,对高血压、糖尿病、血脂代谢异常及不良生活习惯进行管理和治疗。而打太极拳可以帮助降低血压血脂,降低脑...
  打太极拳对脑血管狭窄有好处吗
  
  有。 
  
  脑血管狭窄首先要控制危险因素,对高血压、糖尿病、血脂代谢异常及不良生活习惯进行管理和治疗。而打太极拳可以帮助降低血压血脂,降低脑血管狭窄发生的风险,改善脑血管狭窄并发症。 动脉硬化和颈椎病是脑血管狭窄的两个很大诱发因素,太极拳能够起到降低血压血脂的作用,从而预防动脉硬化。并且太极拳可以培养正确身体姿态,防止颈椎病的发生。 由此可见,打太极拳对脑血管狭窄大有益处。
  
  脑血管狭窄打太极拳要注意什么
  
  控制运动量 打太极拳对脑血管狭窄确实有一定的益处,但是也一定要控制好运动量,脑血管狭窄患者尤其不能过度劳累。 
  
  选择太极拳 脑血管狭窄严禁进行激烈运动,一些活动过于生猛的运动,也应当谨慎进行。脑血管狭窄患者可以选择杨氏太极拳,它的动作轻松灵活,舒展大方,不用刚劲,没有跳跃,劈叉等较难动作。而陈氏太极拳要求打出刚劲,劲以腰脊发出,拳法扭转角度大、急迫、用力猛,因此不建议选择。
  
  练太极拳能治疗腰椎病吗
  
  能。 患有腰椎病需避免反复弯曲腰以及避免劳累,同时需要加强腰背部肌肉的锻炼,以增强腰椎的稳定性。 练习太极拳主要是蹲马步,腰部基本是直立的,不会因弯腰受伤。并且太极拳以腰为一身主宰,腰部联系上下身,特别注重腰劲,对腰部锻炼非常明显,可以锻炼腰背肌肉,帮助维护腰椎稳定性,对腰椎病的康复起到很好的效果。科学研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,当练习3-6个月后,轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。

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